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Kakaohanf knusprige Leckereien

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Cacao Hemp Crispy Treats
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So ist der große Einzug passiert, aber wir sind weit davon entfernt, eingezogen zu werden. Ich schreibe das von meinem schmutzigen Esszimmertisch und beobachte und lausche einer Sammlung von Verwandten. Fremde bohren, sahen, spachtelten, sandten, färbten und strichen um mich herum, wie ein Tornado von Menschen in Werkzeuggürteln. Trockenmauerstaub tanzt in den Lichtstrahlen, die in unseren neuen Raum strömen, während ich versuche, das ohrenbetäubende Kreischen von einer Bodenschleifmaschine hinter einer hauchdünnen Plastikwand nur ein paar Meter von meinem Kopf entfernt zu ignorieren. Ahhh â € | Hausrenovierung - logiciel de gestion entreprise. Ich könnte über die Frustration, auf einer Baustelle zu leben, erzählen, wie meine Schmutztoleranz unvorstellbare Höhen erreicht hat, und wie, wenn mir jemand sagt, dass es in "zwei Wochen" fertig sein sollte?. Ich kann zusammenbrechen, aber ich weiß, dass es sich immer lohnt, wenn es fertig ist. Wirklich und wahrhaftig.

Ich habe diese Cacao Hanf Crispy Treats ein paar Tage vor unserem Umzug von unserem Mietvertrag zu uns nach Hause gebracht, da ich wusste, dass ich einen Vorrat an Snacks brauchen würde, die keine Kühlung oder gar Schneiden brauchten. wir würden ohne Strom leben, und ich hatte keine Ahnung, wo ich ein Messer in den unverpackten Kisten im Keller finden konnte. Seitdem habe ich mich jedes Mal bedankt, wenn ich mir die Zähne bei jedem zähnlich-knusprig-klebrigen Gebiss versenkt habe. Der Kakao hat seine entspannenden Alkaloide und Mineralien in meinen Blutkreislauf abgegeben, und die Hanfsamen haben ihre dringend benötigte Nahrung abgegeben. entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren, und die Nussbutter, die meine Nerven mit all ihrem Eiweiß und gesundem Fett erdet. In diesen unsicheren Zeiten war ich mir sicher, dass ein köstlicher Snack bereit war, mich mit dem Hammer zu befriedigen.

Meine ursprüngliche Inspiration für diese Bars kam von meiner kanadischen Gesundheitsbloggerin und veganen Rezeptguru Angela Liddon, die Oh She Glow s berühmt ist. Ihre Mandelbutter Crisp Rice Treats waren ein lustiges Sonntagsnachmittagsimbiss-Projekt für meinen vierjährigen Sohn und ich, und seitdem mache ich viele Variationen von ihnen. Mein Ziel war es, mehr Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe in die Riegel zu geben, also warf ich Hanf- und Chiasamen hinein, bis ich das richtige Gleichgewicht gefunden hatte. Es wäre eine echte Schande gewesen, ihre zäh-knackige Güte zu verlieren, denn die Textur dieser Leckereien ist so sehnsüchtig!. Also habe ich ein paar Mal gebastelt und genau die richtige Menge gefunden, die den befriedigenden Kauknochen aufrechterhalten hat. Ich wollte auch Schokolade hinzufügen. Weil Schokolade.

Nachdem ich die Ergänzungen gefunden hatte, wusste ich, dass Spitze etwas Flair brauchte: nicht nur visuell, sondern auch etwas, um den Reichtum ein wenig zu reduzieren. Ich hatte ein paar gefriergetrocknete Himbeeren in meiner Speisekammer, die ich vor einigen Monaten in den USA gekauft hatte, und wusste sofort, dass sie die perfekte Ergänzung mit ihrem leuchtenden rosa Farbton und ihrer hellen Säure sein würden. Bingo!. Gefriergetrocknetes Obst (und Gemüse) sind in letzter Zeit überall aufgetaucht, da sie unglaublich schmecken, eine lange Haltbarkeit haben und eine nahrhafte bequeme Art sind, eine weitere Portion Obst und Gemüse pro Tag zu bekommen, besonders für Kinder. Wenn Sie jedoch keine gefriergetrockneten Himbeeren oder einen Ersatz dafür finden, können Sie sie in diesem Rezept einfach durch traditionellere getrocknete Früchte wie Goji-Beeren, grob gehackte Feigen, Aprikosen oder sogar Rosinen ersetzen. Sie können die Riegel auch mit gerösteten Nüssen oder Samen, Kokosnuss oder Kakaospitzen füllen. Betrachten Sie diese als eine leere Leinwand für Ihre Lieblings-Add-On-Aromen und Texturen, oder halten Sie es so einfach wie Sie möchten. Die Riegel sind auch so lecker wie sie sind, und wenn du vor allem einen dunklen und reichen Geschmack hast, lass den Belag einfach weg. Aber lassen Sie das flockige Salz unter keinen Umständen aus - es ist der Schlüssel. Und was sie im Geschmack fehlt, sind sie in Protein und gesunden Fetten, speziell diese essentiellen Omegas. Wir haben alle von Omega-3-Fettsäuren gehört und wissen, wie wichtig sie für die Gesundheit unseres ganzen Körpers sind, um Krebs, Asthma, Depressionen, Fettleibigkeit, Diabetes und so weiter zu verhindern. Aber!. Es gibt noch einen anderen Stern auf dem Block, Omega-6, über den anscheinend weniger gesprochen wird, weil viele von uns genug (oder in einigen Fällen zu viel) dieser essentiellen Fettsäure bekommen.

Omega-3- und Omega-6-Fasten sind essentiell , was bedeutet, dass unser Körper sie nicht produziert und wir sie aus den Lebensmitteln, die wir essen, beziehen müssen. Quellen von Omega-3-Fettsäuren sind Leinsamen, Kürbiskerne, Walnüsse, Chia, dunkles Blattgemüse, einige Meeresgemüse und Kaltwasserfische. Omega-6-Quellen umfassen Sojabohnen-, Canola-, Mais-, Erdnuss-, Sonnenblumen- und Sesamöl. Sie können aus dieser Liste sehen, dass die meisten Menschen in der westlichen Welt zumindest ihren fairen Anteil an Omega-6-Fettsäuren erhalten und Omega-3-Fettsäuren fehlen. Tatsächlich wird in Nordamerika geschätzt, dass die Bevölkerung 10 bis 20 Mal mehr Omega-6 als Omega-3 konsumiert, aufgrund der Beliebtheit von verarbeiteten Lebensmitteln. Obwohl das richtige Verhältnis dieser Fette immer noch diskutiert wird, stimmen die Forscher in diesem Bereich überein, dass dieses Verhältnis viel zu hoch ist. Wir sollten ein Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 zwischen 2: 1 und 4: 1 anstreben.

Warum ist das Gleichgewicht so wichtig?. Weil das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 die Flexibilität unserer Zellmembranen bestimmt, bedeutet dies, dass ALLE Kommunikation im ganzen Körper zumindest teilweise davon abhängt, dass dieses Gleichgewicht korrekt ist. Koronare Herzkrankheit, chronische Entzündung, Fettleibigkeit und gesunde genetische Prozesse wurden alle mit dem empfindlichen Gleichgewicht der essentiellen Fettsäuren in Verbindung gebracht.


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Wie können wir die Situation dann verbessern?. Nur einfache, kleine Änderungen an unseren Diäten verbessern das Gleichgewicht der Fette in unserem Körper. Anstatt sich ausschließlich auf Lebensmittel zu verlassen, die reich an Omega-6-Fettsäuren wie Erdnussbutter und mit pflanzlichen Ölen (wie Mais, Sonnenblumen und Sojaöl) hergestellte Lebensmittel sind, tauschen Sie sie gegen Omega-3-Fettsäuren wie Walnussbutter und Leinsamenöl aus. Ihr Frühstück Schüssel oder einen Salat. Für Allesfresser, die Huhn, Rind und Schweinefleisch durch wild gefangene Kaltwasserfische ersetzen, wird das auch einen großen Unterschied machen.

Aber das idealste Essen zu wählen, wenn man versucht, das perfekte Gleichgewicht dieser Fette dann zu erreichen, ist Hanf!. Hanfs Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis ist ein gesundes 3. 75: 1. Heutzutage gibt es Hanf in vielen Formen: ungeschälte und geschälte Samen (auch bekannt als Hanfherzen), Hanföl, Hanfmehl, Hanfproteinpulver, Hanfmilch und Hanfsamenbutter. Denken Sie daran, dass die Wahl von Hanf in seiner natürlichsten Form (die ungeschälten oder geschälten Hanfsamen) die beste Wahl ist, um ein hochwertiges, vollständiges Nahrungsmittelprodukt zu gewährleisten.

Ich streue gerne Hanfsamen auf fast alles, von meinem Frühstücksbrei bis zu meinen Salaten und Sandwiches. Sie fügen Smoothies, rohen Puddings und Käsekuchen eine erstaunliche Cremigkeit hinzu. Sie können sogar Ihre eigene Milch aus Hanf machen und Sie müssen nicht einmal die Samen einweichen!. Mischen Sie einfach 1 Teil geschälte Hanfsamen zu knapp unter vier Teilen Wasser, mit einem optionalen Süßstoff wie Ahornsirup, Datteln oder Honig, und genießen Sie. Einfach und lecker. Sie können hier das vollständige Hanfmilchrezept bekommen .


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Das letzte, was ich erwähnen möchte, ist der knackige braune Reis. Es gibt ein paar Arten davon auf dem Markt, und ein Grund, warum ich froh bin, zurück in Kanada zu sein, ist, weil sie die richtige Art haben. Damit meine ich wirklich knusprige Reischips. Aus welchen Gründen auch immer, die, die ich in Europa gefunden habe, würden immer schnell durchnässt werden, während diejenigen, die hier zu finden sind, ihr Crunch auch dann beibehalten, wenn sie mit nassen Zutaten wie Ahornsirup und braunem Reissirup kombiniert werden. Ich habe auch hier von einer Firma namens One Degree , die nicht gesponsert wurde, mit High-Vibe gekeimte braune Reischips gefunden. Sie arbeiten auch wirklich gut, kosten aber ein Vermögen. Möglicherweise müssen Sie mit ein paar Arten experimentieren, bevor Sie "das Eine" finden. Am Ende sollten die Riegel relativ knusprig-knusprig sein - nicht matschig (obwohl sie immer noch köstlich sind).

Wenn du Rice Crispy Treats magst, wirst du diese Bars lieben . Sie sind die erwachsene Version Ihres Lieblings-Leckerbissens aus der Kindheit, mit einem Mega-Schub an nahrhaften Superfoods. Es ist ein Genuss, dass du dich gut fühlen kannst, wenn du sowohl dich als auch deine Familie ernährt⠀ | Aber ich erzähle es niemandem, wenn du sie versteckst und sie alle selbst isst. Ich habe das noch nie zuvor gemacht. Nee. Noch nie.


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Hey Toronto!. Ich habe gerade mein erstes gemeinsames Projekt gestartet, seit ich mit meinen Freunden im ELXR Juice Lab zurück nach Kanada gezogen bin: die Activated Power Bowl!. Dieses leckere Frühstück (oder Snack!) Wird liebevoll mit aktivierten Körnern, Superfood-Stir-Ins und leckeren Toppings zubereitet. Es gibt drei leckere Sorten zur Auswahl, oder Sie können Ihre eigene Schüssel bauen. Ich bin so begeistert, meinen Landsleuten ein veganes, glutenfreies Vollwertfrühstück mit aktivierten Getreidesorten anbieten zu können - das ist wirklich das erste seiner Art!. Der aktivierte Power Bow l ist an allen vier ELXR-Standorten in der Stadt verfügbar, also wenn du in der Stadt bist, nimm einen auf und genieße. Wir hatten einen sehr erfolgreichen Start über das Wochenende - ein großes Dankeschön an alle, die gekommen sind, um zu probieren und zu unterstützen!


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April 25, 2018